Las técnicas hipopresivas fueron desarrolladas a principios de los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez. Nosotros llevamos varios años utilizando los ejercicios hipopresivos en nuestra clínica de fisioterapia en Getafe .
Se basan en varios estudios de histoquímica, electromiografía y anatomía funcional y han sido objeto de numerosos estudios clínicos, especialmente en el campo de la urología y la ginecología.
Qué son los hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos son una serie ordenada de ejercicios posturales y respiratorios que se realizan rítmicamente y muy controlados con los músculos abdominales a intervalos.
La técnica se logra principalmente controlando el diafragma y la apertura de los arcos costales con una breve parada respiratoria, lo que reduce la presión en el abdomen, la cavidad torácica y la pelvis.
En la hipopresión, se acumula una presión negativa para los órganos del suelo pélvico (útero, vejiga e intestino). Junto con la postura controlada, aumenta la tensión en reposo de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal (músculos abdominales transversales) y controla la reacción inconsciente a la contracción en situaciones de sobrepresión abdominal (esfuerzo, risa, tos, etc.). Además, la hipopresión mejora la circulación sanguínea.
Para que sirven los hipopresivos
Este innovador concepto terapéutico sirve para mejorar los músculos del suelo pélvico, los músculos abdominales, la postura y el bienestar general.
Durante cada ejercicio, todo el cuerpo es estresado de tal manera que los músculos se fortalecen, los músculos tensos se estiran y los músculos del suelo pélvico y los abdominales se fortalecen de forma suave y muy eficaz al mismo tiempo.
Las fibras musculares, responsables de la tensión básica del suelo pélvico y de los músculos abdominales profundos, se activan a través de posiciones mantenidas y una técnica de respiración especial.
El uso de la técnica hipopresiva en Clínicas Efisio.es se adapta a las necesidades de cada paciente. Nuestros cursos son personalizados y se importan en sesiones individuales. La presencia de un fisioterapeuta es esencial para asegurar una correcta contracción muscular, así como para corregir la postura de cada paciente durante cada esfuerzo físico.
El uso del entrenamiento muscular abdominal hipopresivo sólo en muy pocos casos no es aconsejable o sólo con restricciones y bajo la supervisión de un fisioterapeuta entrenado.
A quien van dirigidos los ejercicios hipopresivos
Pacientes con disfunción del suelo pélvico como incontinencia urinaria – incontinencia fecal, flatulencia – insuficiencia orgánica – estreñimiento – tránsito lento y hundimiento de la vejiga, el útero y el intestino.
- Pacientes con problemas de espalda, hernia o mejora de la postura necesitan
- Pacientes con abdomen hinchado o débil, por ejemplo, después de una cesárea – una operación, una intervención ginecológica o abdominal.
- Madres en el ciclo posparto con la posibilidad de un nuevo embarazo
- Mujeres durante la peri o menopausia
- Hombres con problemas de próstata
- Atletas competitivos como corredores, bailarines, jinetes y ciclistas
- Atletas en general que quieren mejorar su rendimiento en el polideportivo de Getafe
Beneficios de los ejercicios hipopresivos
- Corrección de la postura corporal o de problemas de espalda como espalda hueca, formación de jorobas, escoliosis y reduce el dolor asociado especialmente en caderas, pelvis y columna vertebral.
- Prevención de daños en la columna vertebral y la pelvis o mal funcionamiento del suelo pélvico
- Prevención de las lesiones abdominales y de las lesiones de los músculos abdominales y del flexor del muslo – Hernia inguinal y hernia discal – Prevención y reducción de los síntomas de la incontinencia – Lesiones musculares y articulares – Estreñimiento
- Mejora de la diastasis abdominal – Trastornos sensoriales en caso de insuficiencia orgánica – Respiración – Actividad intestinal – Postura y, por lo tanto, silueta – Función sexual
- Aumento del rendimiento atlético
- Reducción de la circunferencia de la cintura
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.